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Expert en prévention des risques professionnels

Formation gestion du stress Niv 1

 La formation “gestion du stress” a pour but de développer des méthodes simples, rapides et concrètes pour faire face au stress au travail et dans le quotidien.

Management & Communication
Objectifs
  • Déterminer votre stress personnel, développer la confiance en soi.
  • Gérer son stress au quotidien
  • Analyse transactionnelle
Programme

Identifier son attitude face au stress
• Les symptômes à repérer.
• Les sources de stress.
• Les réactions face au stress.
Reprendre le contrôle
• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Retrouver le contrôle de son temps.
• Gérer sa stabilité émotionnelle.
Gérer les tresseurs
• Faire face aux sollicitations.
• Poser ses limites en évitant le conflit.
• Savoir dire non quand c’est nécessaire.
Gérer les périodes de forte charge
• Evaluer son niveau de fatigue.
• Les clés pour se régénérer physiquement.
• Les clés pour gérer la fatigue morale

Programme PDF Le_stress_niveau_1.pdf
Durée / Recyclage / Validité 14 heures soit 2 jours + 1/2 journée après la formation selon le besoin afin de consolider les acquis.
Lieu Locaux du client.
Nombre de participants 2 à 12 participants.
Méthodes pédagogiques Formation action, heuristique, démonstrative, participative.
Evaluation Formative :
Une attestation de compétence sera délivrée au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation.
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