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Expert en prévention des risques professionnels

Formation Gestion du stress

Formation Gestion du stress à Marseille, Lyon et Nice

 La formation "Gestion du stress" se destine aux salariés ou manager souhaitant grâce à une méthode simple et concrètes faire face au stress dans la vie de tous les jours et au travail.

Objectifs

• Déterminer votre stress personnel, développer la confiance en soi.
• Gérer son stress au quotidien
• Analyse transactionnelle

 

Programme

Identifier son attitude face au stress

• Les symptômes à repérer.
• Les sources de stress.
• Les réactions face au stress.

Reprendre le contrôle

• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Retrouver le contrôle de son temps.
• Gérer sa stabilité émotionnelle.

Gérer les tresseurs

• Faire face aux sollicitations.
• Poser ses limites en évitant le conflit.
• Savoir dire non quand c’est nécessaire.

Gérer les périodes de forte charge

• Evaluer son niveau de fatigue.
• Les clés pour se régénérer physiquement.
• Les clés pour gérer la fatigue morale

Formations connexes
Public & prérequis Dirigeant, Cadre, manager intermédiaire, technicien, Instance représentative du personnel.
Durée / Recyclage / Validité 14 heures soit 2 jours + 1 jour après la formation selon le besoin afin de consolider les acquis.
Lieu Locaux du client.
Nombre de participants 4 à 12 participants.
Méthodes pédagogiques Formation action, heuristique, démonstrative, participative.
Evaluation Formative :
Une attestation de compétence sera délivrée au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation.