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Expert en prévention des risques professionnels

Formation se prémunir de l'épuisement professionnel

 La formation "Se prémunir de l'épuisement professionnel" se destine aux managers et salariés souhaitant préserver son équilibre professionnel au quotidien.

Objectifs
  • Développer des stratégies pour maitriser son stress et prévenir son épuisement professionnel
  • Savoir reconnaitre les signaux de stress et repérer les troubles lié à l’épuisement prfessio, Apprentissage de techniques pour mieux gérer son stress (Relaxation, imagerie mentale, …), connaitre les clés de l’auto-motivation, savoir la cultiver.
  • Développer des attitudes intérieures positives, apprendre à objectiver une situation et dépssaer sa propre lecture émotionnelle…)
Programme

Identifier son attitude face au stress

• Les symptômes à repérer.
• Les sources de stress.
• Les réactions face au stress.

Reprendre le contrôle

• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Retrouver le contrôle de son temps.
• Gérer sa stabilité émotionnelle.

Gérer les tresseurs

• Faire face aux sollicitations.
• Poser ses limites en évitant le conflit.
• Savoir dire non quand c’est nécessaire.

Gérer les périodes de forte charge

• Evaluer son niveau de fatigue.
• Les clés pour se régénérer physiquement.
• Les clés pour gérer la fatigue morale

 

Formations connexes
Public & prérequis Cadre de santé, manager intermédiaire, technicien, assistante ou collaborateur.
Durée / Recyclage / Validité 14 heures soit 2 jours + 1/2 journée après la formation selon le besoin afin de consolider les acquis.
Lieu Locaux du client.
Nombre de participants 4 à 12 participants.
Méthodes pédagogiques Formation action, heuristique, démonstrative, participative.
Evaluation Formative :
Une attestation de compétence sera délivrée au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation.