04 42 79 55 32

Expert en prévention des risques professionnels

 La formation "Se prémunir de l'épuisement professionnel" se destine aux managers et salariés souhaitant préserver son équilibre professionnel au quotidien.

Objectifs
  • Développer des stratégies pour maitriser son stress et prévenir son épuisement professionnel
  • Savoir reconnaitre les signaux de stress et repérer les troubles lié à l’épuisement prfessio, Apprentissage de techniques pour mieux gérer son stress (Relaxation, imagerie mentale, …), connaitre les clés de l’auto-motivation, savoir la cultiver.
  • Développer des attitudes intérieures positives, apprendre à objectiver une situation et dépssaer sa propre lecture émotionnelle…)
Programme

Identifier son attitude face au stress

• Les symptômes à repérer.
• Les sources de stress.
• Les réactions face au stress.

Reprendre le contrôle

• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Retrouver le contrôle de son temps.
• Gérer sa stabilité émotionnelle.

Gérer les tresseurs

• Faire face aux sollicitations.
• Poser ses limites en évitant le conflit.
• Savoir dire non quand c’est nécessaire.

Gérer les périodes de forte charge

• Evaluer son niveau de fatigue.
• Les clés pour se régénérer physiquement.
• Les clés pour gérer la fatigue morale

 

Formations connexes
Public & prérequis Cadre de santé, manager intermédiaire, technicien, assistante ou collaborateur.
Durée / Recyclage / Validité 14 heures soit 2 jours + 1/2 journée après la formation selon le besoin afin de consolider les acquis.
Lieu Locaux du client.
Nombre de participants 4 à 12 participants.
Méthodes pédagogiques Formation action, heuristique, démonstrative, participative.
Evaluation Formative :
Une attestation de compétence sera délivrée au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation.